Лииса Кулл - Жизнь спортсмена по легкой атлетике

Триатлетка, персональный тренер

Привет-привет, любители спорта!

Спорт и движение — моя страсть! Всю жизнь я была в движении и занималась разными видами спорта. Последние 10 лет я остановилась на триатлоне. Плавание, велосипед и бег — эти три вида спорта дают достаточно разнообразия, чтобы не надоедать. Я сделала «возвращение» в триатлон, где в 2021 году заняла 2-е место среди женщин на полудлинной дистанции Ironman в Таллине и стала первой эстонкой. Кроме того, я персональный тренер и консультирую начинающих и продвинутых триатлетов, которые хотят начать свой путь в триатлоне или улучшить свои результаты.

Обожаю движение и долгие приятные тренировки как в одиночку, так и в компании. Долгие тренировки означают, что нужно время от времени подкрепиться. Я пробовала разные перекусы — как быстрые, так и менее быстрые. Поскольку хочу поддерживать хорошую форму, неразумно позволять себе «что-то вкусное» на каждой тренировке. В то же время нужно подпитывать организм энергией. Для себя я открыла разные батончики NICK'S, которые имеют отличный вкус и удовлетворяют желание «хочу что-то вкусное», но без чувства вины. Батончики восполняют запасы энергии (протеиновая вафелька) и дают приятный заряд, чтобы продолжать тренировку. Кроме длительной тренировки, я также сразу после нее съедаю что-то, если не хочется соленого, то беру быстрый и вкусный Peanuts fudge, так как орехи перевариваются дольше, и это подходит именно после тренировки.

Кроме спортивного питания, разумно критически пересмотреть свой ежедневный план питания и установить основные приёмы пищи и перекусы. Последние нужны, чтобы избежать сильного голода. К сожалению, многие не хотят, не могут или не умеют планировать питание и заранее продумывать приёмы пищи. Это часто приводит к неправильному выбору еды. Я сама много времени провожу в домашнем офисе, но даже дома, находясь в удобной обстановке, бывают моменты, когда не хочется или нет сил готовить что-то основательное, а нужно перед тренировкой или просто перекусить. Есть много альтернатив: смузи, быстрые бутерброды, фрукты, быстрая еда.

Я стараюсь делать осознанный выбор, конечно, я не идеальна и тоже иногда позволяю себе слабости. Чаще всего это сладкое!

Чтобы уменьшить тягу к сладкому, я для себя нашла лучшее решение в виде батончиков NICK'S. Кроме того, когда пью кофе в домашнем офисе, я заменяю коричневый сахар каплями стевии NICK'S, которые придают кофе новые оттенки вкуса. Это действительно хорошая находка, и их можно использовать даже в блинах!

Приведу пример, как и куда я включаю продукты Nick's в свой план питания в обычный рабочий день:

Утром тренируюсь натощак.

Завтрак — омлет + кофе с каплями стевии

Перекус — шоколадный батончик NICK'S

Обеденная тренировка или активное движение

Поздний обед — например, курица с овощами (+ творог)

Вечерний «читмил» — батончик NICK'S и кофе с каплями стевии.

Я перепробовала большинство батончиков и капель стевии NICK'S и могу с чистой совестью сказать, что они помогли мне поддерживать лёгкую форму и значительно облегчают мою жизнь. Рекомендую попробовать Nick's среди скучных спортивных батончиков.

Я также устроила своим подопечным дегустационное путешествие по батончикам NICK'S, где мы попробовали почти все вкусы. За две недели в триатлонном лагере было съедено более 100 батончиков, и мы убедились, что батончики NICK'S подходят всем. Особенно приятно сделать небольшую остановку в кафе во время долгой велотренировки — кофе и протеиновый батончик — божественное сочетание!

Вкусно! Лёгкой формы и удачи в тренировках! Увидимся на тренировке.

Объявления 🗣

PS! Хочешь лучшее предложение?! Подпишись на нашу рассылку и всегда будь в курсе первым. Пролистай немного вниз👇🏼 и добавь свой email.