Лаура Локотар - В натяжении скрывается достижение
Многократный чемпион Эстонии и Балтии по лёгкой атлетике.
Я занимаюсь лёгкой атлетикой уже 10 лет. До этого я, например, занимался теннисом и танцами. Точнее, я занимаюсь пятиборьем и семиборьем. Мне это нравится, потому что это захватывающе и интересно — можно заниматься разными видами спорта. В лёгкой атлетике моими любимыми дисциплинами являются прыжки в высоту и длину, а также бег с барьерами.
Я многократный чемпион Эстонии и Балтии. В лёгкую атлетику я пришёл благодаря своему тренеру по теннису, который считал, что я могу развить там свою скорость и силу. В промежутке я занимался как лёгкой атлетикой, так и теннисом, но затем плавно перешёл только к лёгкой атлетике. Кроме того, моя мама тоже занималась лёгкой атлетикой (отсюда и часть интереса попробовать).
Сначала моя цель была побить её рекорды — это удалось быстро. В начале я был в конце списка на соревнованиях, но не сдавался и усердно работал, чтобы достичь того, где я сейчас — я очень этим горжусь.
Занятия лёгкой атлетикой дали мне много уверенности в себе, настойчивости и множество новых классных знакомств!
О питании Лауры
Многие считают, что здоровое питание — это скучный и однообразный рацион и отказ от любимых блюд — но это не так! На самом деле это значит есть разнообразно и ровно столько, сколько нужно вашему телу.
Я приведу несколько интересных и удивительных мифов о питании, которые на самом деле не соответствуют истине.
- жиры вредны и их вообще не следует есть — на самом деле жиры очень важны для нормального функционирования организма человека
- творог полезен и его можно есть столько, сколько душа пожелает — всё нужно есть в разумных пределах и следить за разнообразием рациона
- в сауне можно избавиться от лишних килограммов — вес восстановится позже при питье жидкости
Если говорить о моём опыте, то обычно я стараюсь выбирать более здоровый вариант. Но случалось и так, что несколько дней подряд питание было скорее нездоровым и однообразным. Я никогда не запрещал и не ограничивал себя в употреблении какого-либо продукта, а стараюсь есть всё в разумных количествах.
Я знаю, что многие экспериментируют с разными диетами, чтобы улучшить питание и похудеть. Я сам ни одну такую диету не пробовал. Но был период, когда просто из интереса записывал все продукты, которые ел, и калории, которые получал. Это было довольно интересно и дало хорошее представление о моём питании. Благодаря этому я смог внести некоторые коррективы, чтобы получать все необходимые питательные вещества и витамины из пищи.
Привыкший к быстрому ритму жизни, я считаю, что протеиновые батончики Nick's — идеальные спутники, будь то между лекциями или до/после тренировки. Но важно отметить, что они не заменяют полноценный приём пищи, а просто являются вкусным перекусом. Их батончики действительно очень вкусные, имитируя другие известные шоколадные изделия, и в качестве бонуса в них не добавлены сахара и пальмовое масло — выигрышная ситуация.
Я пробовал много разных батончиков, но Nick's стал моим любимым именно из-за вкуса (при их употреблении не чувствуется послевкусие протеина, которое есть во многих других батончиках)!
Поэтому ешьте разнообразно и будьте активны, так ваше тело будет счастливым и довольным!
Объявления 🗣
ПС! Хотите получить эксклюзивное предложение?! Подпишитесь на нашу рассылку и всегда узнавайте первым. Прокрутите вниз 👇🏼 и добавьте свой email.
