Журналист и консультант по питанию. (Фото: Диана Унт)
Консультант по питанию советует: одна простая вещь, которая изменит всё
Можешь ли ты представить, что выберешь себе спутника жизни просто потому, что он оказался рядом в нужное время, или согласишься на машину, которая была просто дешёвой, или примешь предложение о работе, потому что просто нужен был человек? Мы очень тщательно и осознанно выбираем себе спутника жизни, машину, на которой ездим, профессию, которая нас интересует, работодателя и одежду, которую хотим носить, но один очень важный аспект жизни мы часто оставляем на волю случая.
Раньше я тоже была тем человеком, который в какой-то момент в офисе вдруг осознавал, что проголодался, и только тогда начинал искать решение этой проблемы. Скорее всего, я соглашалась на любой «блюдо дня». При этом не нужно быть ясновидящим, чтобы знать, что желудок опустеет несколько раз в день. Я не думала об этом и не планировала свои приёмы пищи. Может быть, я думала о том, чем себя порадовать после тяжёлого рабочего дня. Весив более ста килограммов, я не понимала, почему у меня избыточный вес. Наверное, это у меня в генах или, может быть, у меня какая-то болезнь, которая это вызывает. Одно из двух, точно!
Однажды я даже обращалась к консультанту по питанию, но это был неприятный опыт.
Конечно, потому что он хотел изменить мой образ жизни. Когда наступил день следующей встречи, я решила прямо перед походом вместо обычного обеда съесть картофельные чипсы, потому что тогда они весили всего сто граммов. И как же я гордо встала на весы у консультанта по питанию. Я действительно смогла потерять два килограмма по сравнению с прошлым разом — в основном за счёт обеда и отказа от воды. Однако к тому моменту у меня уже почти десять лет в голове была мечта похудеть в этом году — к дню рождения, Иванову дню или Рождеству. Когда наступал один праздник, я плавно ставила новую дату. Я осознавала, что у меня есть цель достичь здорового веса, но забывала о ней каждый раз, когда ела.
Сегодня, будучи сама консультантом по питанию, мне кажется, что вопрос на самом деле не в том, что мы не знаем, какая пища полезна. В целом мы все знаем, что скорее полезно, а что нет. Вопрос скорее в том, почему мы тогда так не питаемся? Я верю, что всё начинается с принятия ответственности. В моей жизни всё начало меняться только тогда, когда я поняла, что у меня есть выбор между двумя путями — продолжать давать одни и те же обещания и обманывать себя всю жизнь, учитывая, что лишние килограммы постоянно прибавляются, и одежда, скрывающая тело, тоже, или действительно взять ответственность за своё питание и благополучие.
В наше время взять на себя ответственность проще простого, потому что, например, некоторые продукты, которые раньше относились к сладостям, теперь стали полезными. Например, перекусы, которые можно найти на сайте njomfoods.com.
Объявления 🗣
PS! Хочешь лучшее предложение?! Подпишись на нашу рассылку и всегда узнавай первым. Пролистай немного вниз👇🏼 и добавь свой email.
