Teele Teder - Один простой вещь, которая изменит всё в питании

(Фото: Диана Унт)

Теэле Тедер

Журналист и консультант по питанию.

Консультант по питанию советует: одна простая вещь, которая изменит питание всё

Можешь представить, что выберешь себе партнёра по жизни человека, который просто оказался в нужное
время быть рядом или чтобы согласиться на машину, которая была просто дешёвой, или чтобы взять
в ответ на предложение работы, где просто нужен был человек? Мы выбираем себе очень
тщательно и осознанно партнёра по жизни, машину, на которой мы ездим, профессию, которая нас
интересует, работодатель и одежда, которую мы хотим носить, но один очень важный аспект
жизнь мы часто оставляем полностью на волю случая.
Раньше я тоже был тем, кто в офисе вдруг замечал, что проголодался, и только тогда начинал искать решение этой проблемы. Скорее всего, я соглашался на любой «блюдо дня». В то же время не нужно быть ясновидящим, чтобы знать, что желудок опустевает несколько раз в день. Я не думал об этом и никак не планировал свои приёмы пищи. Может быть, я думал о том, чем себя поощрить после тяжёлого рабочего дня. Весив более ста килограммов, я не понимал, почему у меня избыточный вес. Наверное, это у меня в генах или, может быть, у меня какая-то болезнь, которая это вызывает. Одно из двух, точно!
Однажды я даже ходил к консультанту по питанию, но это был неприятный опыт.
Конечно, потому что он хотел изменить мой образ жизни. Когда наступил день следующей встречи, я решил прямо перед походом вместо обычного обеда съесть картофельные чипсы, потому что тогда они весили всего сто грамм. И как же я гордо встал на весы у консультанта по питанию. Я действительно смог потерять два килограмма по сравнению с прошлым разом — в основном за счёт обеда и воды, которую не выпил. В то же время к тому моменту у меня уже почти десять лет в голове была мечта, что в этом году я похудею — будь то к дню рождения, Иванову дню или Рождеству. Когда наступал один праздник, я плавно ставил себе новую дату. Я осознавал, что у меня есть цель достичь здорового веса, но забывал об этом каждый
один раз, когда я ел.

На сегодняшний день, будучи сам консультантом по питанию, мне кажется, что вопрос даже не в
на самом деле в том, что мы не знаем, какая еда полезна. В целом мы все знаем, что скорее полезно, а что нет. Вопрос скорее в том, почему мы тогда так не едим? Я верю, что всё начинается с принятия ответственности. В моей жизни всё начало меняться только тогда, когда я понял, что у меня есть выбор между двумя путями — продолжать давать одни и те же обещания и самообманываться до конца жизни, учитывая, что лишние килограммы постоянно прибавляются, а одежда, скрывающая тело, тоже, или действительно взять ответственность за свою еду и благополучие.
В настоящее время брать на себя ответственность проще простого, потому что, например, некоторые продукты, которые раньше относились к сладостям, теперь совсем здоровые. Например, перекусы, которые можно найти на сайте njom.ee.

Объявления 🗣

ПС! Хотите эксклюзивное предложение?! Подпишитесь на нашу рассылку и всегда узнавайте первым. Пролистайте немного вниз👇🏼 и добавьте свой email.