Лили Лиинев - К качественной жизни с помощью йоги
Энтузиаст йоги и студентка журналистики.
Помню, что первые знакомства с йогой у меня были ещё во втором/третьем классе школы. Немного под влиянием мамы, немного как молодая девушка, впечатлённая тем, что все тренеры по йоге в основном очень стройные, женственные и с красивой внешностью. Я надеялась стать такой же. После первых попыток я поняла, что для подростка это всё же ужасно скучная тренировка.
Тем не менее, я всегда верила в новые возможности, и так спустя годы йога вернулась ко мне. Это повторное открытие произошло для меня в 2020 году. Как и для многих других, режим изоляции сильно повлиял на меня психологически, а перенесённый COVID также нанёс немалый физический урон. Социальная тревожность мешала мне возвращаться к групповым тренировкам, тревога вообще начала контролировать мою жизнь, а физически я задыхалась даже после подъёма на один этаж по лестнице. Я начала искать решения, и одним из них стала онлайн-школа йоги, найденная в интернете, которая обещала снизить тревожность и стресс — в общем, казалась идеальной. Целью было заниматься по 30 минут в день по заданным йоговским программам в течение трёх месяцев, казалось невероятным, но к тому моменту я была настолько отчаянна, что была готова попробовать всё. Чудом прошло даже не три месяца, а изменения я заметила уже в первые пару недель.
Сначала пропал страх перед тренировками, затем вернулась уверенность в себе, я начал замечать, что каждый раз, занимаясь йогой, тревога словно исчезала — это были маленькие шаги, но при постоянной практике каждую неделю добавлялись новые маленькие шаги. Через три месяца я был в восторге от йоги, записался на первую групповую тренировку, которая проходила на месте, и до сих пор практикую йогу еженедельно в разных студиях или дома, ровно так, как подсказывает моё самочувствие.
В какой-то момент мне стало очень странно, что я так сильно уделяю внимание улучшению состояния ума и тела, а перед и после тренировки ем всё подряд, что одобряет моё текущее настроение. Я понял, что йога в некотором смысле — это образ жизни, и нельзя ожидать хороших результатов в йоге, если какой-то аспект твоего образа жизни этому не способствует. Я никогда не думал, что нужно запрещать себе какую-то еду, особенно если она приносит нам положительные эмоции. Однако я всегда считал, что по возможности стоит выбирать более здоровые альтернативы.
Nick’s я открыл для себя, когда начал больше следить за своим питанием. И поскольку я большой сладкоежка, первым шагом стало замещение батончиков, мороженого и других сладостей. Верю, что небольшие изменения в образе жизни могут привести к значительным улучшениям в нашем самочувствии. Я сам это почувствовал, начиная заниматься йогой и постепенно корректируя рацион. Если вы тоже хотите начать свой путь, рекомендую ознакомиться, например, с Nick’s ‘Coconut’ и ‘Crunchy Caramel’ шоколадками или шоколадной вафлей Nick’s – именно эти сладости вместе с йогой стали моим первым шагом к лучшему самочувствию! ;)
Объявления 🗣
П.С.! Хотите получить эксклюзивное предложение?! Подпишитесь на нашу рассылку и всегда узнавайте первым. Пролистайте вниз👇🏼 и добавьте свой email.
